Mi a retinol?

Az 1900-as évek elején kutatók rájöttek, hogy bizonyos zsírokban és olajokban létfontosságú ún. növekedési faktor van. Ezt először ’zsíroldékony A faktornak’ neveztek, majd 1920-ban kapta az A-vitamin nevet. Az A-vitamin élettani szerepe többek között a növekedés elősegítésében, hámszövetek épségének megtartásában, az immunrendszer megfelelő működésében, a látás kialakításában rejlik.

Idővel aztán rájöttek, hogy az A-vitamin (a C-vitaminhoz hasonlóan) pozitív hatásait külsőleg alkalmazva is élvezhetjük. Az 1970-es években már pattanások kezelésében alkalmazták jó eredménnyel, majd bebizonyosodott, hogy kiváló anti-aging hatóanyag is. A konvencionális A-vitamin elnevezés mai fogalmaink szerint már nem egyetlen vegyületet, hanem vegyületcsaládot jelöl. Ezen vegyületeket retinoidoknak nevezzük. Ide tartozik például a retinol, retinal és retinolsav.

A retinol a tiszta A-vitamin szinonimája.

Retinol bizonyított anti-aging hatása

A retinoidokat (azon belül is a retinolsavat) először pattanások kezelésére használták. Belsőleg és külsőleg is. A súlyosabb esetek, mint pédául a cisztás akne (cystic acne), kezelésére az egyik leghatékonyabb szer a szájon át bevitt Isotretinoin (ez is egy retinoid fajta).

Szerencsénkre az orvosok észrevették, hogy a retinoidokkal kezelt páciensek bőre nem csak a makacs pattanásoktól szabadult meg, hanem feszesebbé vált, a bőrük felszíne pedig simábbá.

A kutatások folytatódtak és ma már bizonyított tény, hogy a retinoidok:

💧képesek mélyebbre hatolni a bőrben és az epidermisz alatti rétegben, a dermiszben kifejteni hatásukat

💧serkentik a bőr saját kollagén termelését, ami elengedhetetlen a feszesebb bőrhöz

💧antioxidánsként lassítják a meglévő kollagén lebomlását - szabályozzák a bőrsejtek osztódását,       felgyorsítják a felső réteg megújulását

💧képesek halványítani a pigment foltokat és simábbá tenni a bőrfelszínt

💧serkentik az új vérerek képződését a bőrben, ami javítja a bőr színét

A retinoid család tagjai nem csak nevükben, hanem hatékonyságukban is különböznek. Ez abból adódik, hogy csupán egyikük, a retinolsav, képes követlenül „kommunikálni” a bőrsejtekkel és pozitív hatást kifejteni.

A többi A-vitamin származék is hasznosul, de ahhoz előbb a bőrben található enzimek segítségével át kell alakuljanak ún. metabolikus lépésekben retinolsavvá.

Nagyon fontos: a retinoidok hatékonysága az erejükben rejlik. A legnagyobb retinol koncentráció egy szérumban például „csak” 1% lehet. Legyen óvatos, és tartsa be az adagolás szabályait!

Milyen erősségű Retinolt használjon?

A retinol, az összes retinoid közül, azért praktikus, mert a kezdő szinttől a profi retinol használóig eljuthat vele, csupán a koncentrációban kell eggyel fentebb lépni.

A Retinol szérum koncentrációja mellett egyéb körülményeket is számításba kell vennie, mielőtt elkezdené használni az első üveget:

• Milyen a bőrtípusa?
• Küzd-e valamilyen bőrproblémával?
• Mennyire érzékeny a bőre?
• Hogy tolerálja a bőre az aktív hatóanyagokat?
• Milyen egyéb aktív hatóanyagokat használ jelenleg az arcápolási rutinjában?

Ha kezdő vagy és érzékeny a bőre, akkor a retinol bevezetését mindenképpen lassan végezze, ne siessen, várja meg, míg a bőre hozzászokik az adott erősségű termékhez.

Hogyan használja a retinolt?

☝🏼 A retinol az esti rutinja része legyen. 

Két okból is praktikusabb este használni:

• A napfény csökkentheti a retinol hatékonyságát.
• A retinol rendszeres használata növelheti a bőre fényérzékenységét.

❗️ Minden reggel használjon fényvédőt! Ne feledje, hogy az UV sugarak tehetők felelőssé a bőröregedés látható jeleinek akár 80%-ért is.
Ha nem használ rendszeresen fényvédőt, az UV sugárzás lerombolja a jót, amit a retinollal felépít.

Esti rutin kezdő retinol használóknak

🧖🏻‍♀️ Tisztítás 

• Ne használjon durva, irritáló arclemosót.
• Az arctisztítás után szárítsa meg teljesen a bőrét, ne legyen nedves. Ezután vigye csak fel a retinolt.

💧 Retinol 

• Vigyen fel borsónyi mennyiséget a szérumból és oszlassa el az arcán egyenletesen.
• Várjon kb. egy percet míg felszívódik.

🧴 Hidratáló 

• Használjon hidratálókrémet.
• Ha irritációt észlel, akkor átmenetileg retinol előtt és után is használjon hidratálót.

Mik lehetnek a retinol mellékhatásai?

A retinol használat negatív mellékhatásait nagy valószínűséggel akkor fogjuk tapasztalni, ha túl gyorsan vezetjük be a bőrápolási rutinunkba, túl erős koncentrációt használunk, túl gyakran használjuk, vagy túl sokat viszünk fel egyszerre.

Mellékhatások lehetnek:

😳 Bőr kipirosodása

😳 Bőr kiszáradása

😳 Bőr feszülő érzése

😳 Bőr hámlása

Amennyiben a mellékhatások intenzíven jelentkeznek, azonnal hagyjuk abba a retinol használatát. Várjunk ezután míg megnyugszik a bőrünk, és csak utána próbáljuk meg újra, de még lassabban, óvatosabban.

Mivel kombinálhatom a retinolt?

Ha először tervezi használni a retinolt (vagy bármelyik másik retinoidot) érdemes tehermentesíteni a bőrét az elején.

A kezdésnél hagyja el a többi aktív hatóanyagot (ideértve a hámlasztókat is). Pár hét után, ha azt érzi, hogy a bőre megszokta a retinolt, akkor fokozatosan visszavezetheti az esti rutinba a következőket:

• C-vitamin
• Niacinamide (B3-vitamin)
• Peptidek
• Ceramidok
• Hyaluron sav
• egyéb tápláló, védő, hidratálót

Használhat-e hámlasztót és retinolt együtt?

Két olyan anyag csoportról beszélünk, amelyek a bőr megújulását segítik elő, felgyorsítják azt, csak más módon és irányból.

A retinol (retinoidok) a bőr mélyebb rétegében fejtik ki hatásukat, a kémiai hámlasztók pedig a bőr felszínén dolgoznak. Mindkét anyag csoport már önmagában képes irritációt kiváltani, de ez nem jelenti azt, hogy ne használhatnánk mindkettőt. Mindössze arra kell figyeljünk, hogy úgy osszuk be a rutinunkba, hogy a bőrünk tűréshatárán belül maradjunk.

Például:

🌙 Retinolt mindig este használjuk

☀️ Kémai hámlasztókat pedig használjuk heti 1-2x a reggeli rutinban.

FONTOS: reggeli rutin utolsó lépése mindig a fényvédő!

Forrás:
1.) http://tamop.etk.pte.hu/tamop412A/tananyag/Vitaminok/vitaminok.pdf 
2.) https://semmelweis.hu/hok/2019/05/11/vitamin-abc/ 
3.) https://semmelweis.hu/hok/2014/12/12/ezerarcu-a-vitamin/ 
4.) https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles
5.) https://www.lovebrands.hu