Gyakorlati tanácsok az ekcéma fellángolásának elkerülésére

1. Higiénia: tiszta és védett bőr

Nem ajánlott az erős tisztítás, súrolás, irritáció, vízben ázás, izzadás és hosszú fürdőzés. Az atópiás bőr barrierje, vagyis védőgátja áteresztőbb, mint a normál bőré, így átengedi a környezeti allergéneket. Bármi, ami ronthatja a bőr barrier szerepét, kiválthatja az ekcéma fellángolását: 

• Bőr és haj esetében használjon szappanmentes hidratáló lemosót vagy mélyen hidratáló tisztító olajat, amely tiszteletben tartja a bőr fiziológiás pH-ját (5,5). A víz nem lehet melegebb 34 ° C-nál.
• Száraz és puha pamut törülközővel óvatosan szárítsa meg a bőrt.
• A verejtékezést a lehető leggyorsabban távolítsa el, pH értéke irritálja az atópiás bőrt.
• Alkalmazzon emollienst (hidratáló krémet) reggel és este az arc és a test egész területén. Tegye ezeket a pillanatokat feledhetetlenné gyermeke számára.

2. Diéta: receptek, amik működnek

Bár a diéta nem az atópiás dermatitis (gyakrabban atópiás ekcéma) elsőszámú kezelése, a gyermekorvosok ennek ellenére ajánlanak néhány alapelvet.

• Legyen körültekintő, amikor szilárd ételekkel bővíti gyermeke étrendjét, amelyet jelenleg négy és hat hónapos kor között ajánlanak.
• Jobb olyan étrendet követni, amely a kiválasztott zsíroknak köszönhetően küzd a gyulladás ellen: nyers vaj, főzetlen friss tejszín, főzéshez hidegen sajtolt olívaolaj, fűszerezéshez hidegen sajtolt repceolaj.
• Korlátozza a cukorbevitelt, mert savasabbá teszi a verejtékezést: reggeli gabonafélék, harapnivalók, édességek, üdítők...

3. Környezet: kívül és belül

A gyermeke bőre a teste és a külvilág közötti közvetlen kapcsolódási pontként nagyon érzékeny a környezetére. Mivel a barrier funkciója nem megfelelő, bőre áteresztőbb, beengedi a levegő összes részecskéjét, és erőteljesen reagál mindenféle stresszre.

Öltözködés

Fontos felismerni, hogy a bőrt kidörzsölő ruházat az ekcéma egyik fő kiváltója

• Ne öltöztesse gyermekét túl melegen, mivel a verejtékezés súlyosbítja az ekcémát és a viszketést.
• Válasszon puha pamutruhát. A gyapjú például kifejezetten irritáló.
• Kipróbálhatja akár a fehér ruhát is ipari festék nélkül, hogy biztonságban lehessen.
• Vigyázzon az elasztikus anyagokkal, az esetenként dörzsölő címkékkel és a túl szoros ruházattal.
• Ha szükséges, fordítsa ki az aláöltözetet, hogy a címke ne irritálja a gyermek bőrét.
• Használat előtt minden új ruhát mosson ki.

Mosás

• Használjon folyékony mosószereket és alaposan öblítse ki. Ne terhelje túl a mosógépet.
• Tesztelje le milyen öblítő megfelelő gyermeke számára.
• A ruhaszárító használata puhábbá teszi a ruhát.

Időjárás

A hideg a gyermeke legnagyobb ellensége! Ügyeljen arra, hogy egész télen megfelelően hidratálja gyermeke bőrét. Dr. Magali Bourrel-Boutaz1 szerint az atópiás bőr 90%-ban javul a napon. De ne felejtsük el, hogy a napozás három év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Nagyobb gyermekek élvezhetik a napsütést, azonban vigyázzunk rá, hogy ez reggel és késő délután történjen SPF 50+ fényvédővel.  

4. Viszketés és irritáció: a stressz hatása

Az atópiás bőrű gyermek nem feltétlenül érzékenyebb, mint a többi. A stresszhormonok mindenkinél ugyanúgy terjednek a bőrön, akár atópiás, akár nem. Ha azonban nem nyújt gyermekének megfelelő kezelést, akkor csökken az ellenállóképessége és fokozottabban reagál a stresszre.

Az állandó diszkomfortérzet miatt az atópiás csecsemő a szokásosnál gyakrabban sír, beleértve az éjszakát is. A folyamatos megpróbáltatások és alvási nehézségek szintén szorongást okozhatnak gyermeke számára. Szüksége van rá, hogy megnyugtassa és biztonságban érezhesse magát. Valószínű, hogy Ön is zavart és fáradt lesz, köszönhetően annak a helyzetnek, amelynek következményeit az egész család érzi!

5. Sport: óvintézkedések

Az atópiás bőrű gyermekek számára a sport különösen előnyös a társas kapcsolatok fejlesztése szempontjából. A sport is eltereli a gyermekek figyelmét gondjaikról és csökkenti a stresszt. Játék közben gyermeke megfeledkezik bőrproblémáiról és a viszketésről.

Három alapvető tanács

• Sportolás után érdemes azonnal lezuhanyozni, majd hidratálni a bőrt. Fontos, hogy gyermeke nem használhatja más kozmetikumait, csak a sajátját, mivel a bőre lehet, hogy nem tolerálja azokat.
• Sok sportruházat irritáló és szintetikus anyagokból készül. Használat előtt és minden egyes hordás után mossa ki. Vigyen fel egy bőrpuhító krémet, mielőtt gyermeke felveszi a ruhákat, hogy barrierként működjenek és megakadályozzák az irritációt.
• Az atópiás bőrű gyermekek is úszhatnak! Az ekcéma nem fertőző! Használjon úszószemüveget és szilikon fürdősapkát. Használjon hidratáló krémet, mielőtt a medencébe ugrana, hogy megvédje a túl meleg víztől és a klór irritáló hatásaitól.

Forrás: www.bioderma.hu, Seeing Eczema Differently – Dr Magali Bourrel-Bouttaz – Ovadia Editions 2016, T. SAGE – Atopic Dermatitis Attachment Structure. 317p – Practicing Thesis; Clinical Psychology, Université de Bourgogne, Dijon - November 2011, Is Eczema really all in Your Head? – Dr Magali Bourrel-Bouttaz – Ovadia Editions 2017