myPharma Magazin

Milyen ételek okozhatnak aknét?

Milyen ételek okozhatnak aknét?

Dr. Szabó Ágnes 2020. 05. 22.

… és lehetséges, hogy a megoldás a tányérunkban rejlik?

A tejtermékek aknét okozhatnak


IGAZ
Különböző tanulmányok különböző eredményeket mutatnak, de van valami abban, hogy a megnövelt tejbevitel aknét válthat ki. Az orvosok sem tudják pontosan, hogy miért, de az egyik feltételezés  szerint a tejben található hormonok a bűnösök ezért. Próbáld meg csökkenteni a tejtermékek bevitelét (itt nem a teljes kiiktatásukra gondolunk!) és figyeld meg, hogyan reagál a bőröd! És ne feledd a tejsav protein shakek koncentrált tejnek számítanak! Kerüld őket, ha a pattanások a tét!

A csokoládé pattanásokat okoz


HAMIS
Minden ember más, ezért ha úgy tapasztalod, hogy a csokoládé Nálad pattanásokat vált ki, kerüld a fogyasztását, ha tudod! De nincsen bizonyíték arra, hogy a csokoládénak bármilyen hatása lenne az aknéra. A fekete csokoládéban pedig a bőrre jótékony hatású antioxidánsok vannak!

Az édességek és a sütemények okozhatnak pattanásokat

 

IGAZ
Új tanulmányok bizonyítják, hogy a magas glikémiás indexű ételek - amelyek a vércukor szint kiugró emelkedését is okozzák - ronthatnak az aknén. Tudjuk, hogy ezt könnyebb kimondani, mint csinálni, de annak érdekében, hogy a bőröd boldog lehessen, válaszd inkább a magas rosttartalmú és a teljes kiőrlésű termékeket az egyszerű cukor és a fehér liszt helyett!

A túl sok víz fogyasztása aknét okoz


HAMIS
A megfelelő hidratálás alapvető fontosságú a bőr számára és a Te bőröd ez alól nem kivétel!

A halolajak a szép arcbőr legjobb barátai


IGAZ
Az olajos halak bővelkednek omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek harcolni a szervezet gyulladásai ellen, beleértve a legnagyobb szervet: a bőrt is. Próbálj hetente néhányszor az étrendedbe iktatni egy-egy szelet lazacot vagy tonhalat! Ha pedig ki nem állhatod a halat, a dió is jó megoldás lehet!

A vitaminok és az ásványi anyagok többnyire segítenek az aknén


HAMIS
Az akné fő okai elsősorban hormonálisak és nem vitamin- vagy ásványianyag-hiány okozza. Ugyanakkor a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segít a bőrbe juttatni azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre szüksége van a pattanások gyógyításához. A "szivárvány a tányérban" egy jó módszer, hiszen a színes gyümölcsök és zöldségek természetes antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítik a bőrt a gyulladások fékentartásában.

A zsíros ételek, mint a pizza és a sült krumpli fokozzák az aknét


HAMIS
Közkeletű tévhit hogy az elfogyasztott olajos ételek a pórusok olajtartalmát növelik, mégsincs egyenes összefüggés e kettő között! Ugyanakkor a telített zsírokban gazdag étrend felgyorsíthatja a gyulladásokat a test minden szervében, a bőrt is beleértve. Összefoglalva tehát a pizza és a sült krumpli nem okoz aknét, de az egészség szempontjából a mértékletesség nagyon fontos!

Az alkohol pattanásokat okoz


HAMIS
Nincsen bizonyíték arra, hogy az alkoholnak bármilyen hatása lenne az aknéra. Ugyanakkor köztudott, hogy az arc kipirosodásán ront, mert a bőr ereinek kitágulását okozza és szárító hatása is van, ezért  mértékletesen fogyaszd!

Forrás: larocheposay.hu

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak. A jogszabályok értelmében csak az oldal működéséhez teljesen nélkülözhetetlen sütiket tárolhatjuk az Ön böngészőjében, minden egyéb más süti használatához az Ön engedélyére van szükség.

A "Minden süti engedélyezése" gombra kattintva érhető el a legjobb felhasználói élmény, valamint a további füleken egyesével is engedélyezheti a különböző célú sütiket.

A Sütikezelés a honlapon oldalon megtalál minden információt a sütikről.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

A szabályzat elfogadásával ezen sütik engedélyezésre kerülnek.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDmypharma.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentmypharma.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountmypharma.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDmypharma.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gamypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidmypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*mypharma.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpmypharma.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Az Ön kosara

Az Ön kosara üres.