myPharma Magazin

Mítosztok helyett tények az immunrendszerről

Mítosztok helyett tények az immunrendszerről

Dr. Dékányné Tósaki Albertina 2023. 06. 02.

Tudta? Az immunrendszer 80%-a a bélben található, és a bélflóra egyensúlya, illetve a jótékony bélbaktériumok túlsúlya a bélrendszerben (legalább tízszer annyian legyenek, mint a kórokozók) elengedhetetlen feltételei az immunrendszer egészséges működésének.

Mégis számtalan tévhit kering az immunrendszer működésével kapcsolatban. Összegyűjtöttünk párat.

1. A baktériumok rosszat tesznek az immunrendszernek.

Nem igaz. Sőt, a bélflóránk jó baktériumai jelentik az elsődleges védelmet a rossz, úgynevezett kórokozó baktériumokkal szemben. A jó bélbaktériumok az immunsejtek tanítómesterei, ők készítik fel az immunrendszert a kéretlen “behatolókkal” – kórokozókkal, toxinokkal – szembeni védekezésre.

2. Az immunrendszernek semmi köze a bélflórához.

Nem igaz. Az immunrendszerünk és a bélflóránk számos ponton kapcsolódik egymáshoz. A bélbaktériumok hatástalanítják és elpusztítják a kórokozókat, hasznos anyagokat (például vitaminokat) termelnek, aktiválják az immunrendszerünket szükség esetén úgy, hogy serkentik az immunsejtek termelődését, aktivitását, tanítják őket. Az egészséges bélmikrobiom az egészségünk alapja.

3. A kevés alvás nem befolyásolja az immunrendszer működését.

Nem igaz. A kevés alvás, a stressz megváltoztatja a bélmikrobiomunk összetételét, kibillenti az egyensúlyából, s így fogékonyabbak leszünk a fertőzésekre, megbetegedésekre.

4. A D-vitamin szedése csak gyermekek és idősebbek esetében fontos.

Nem igaz. Ha nem eszünk elegendő zsíros halat (mint a lazac), vagy nem töltünk elegendő időt a szabadban, akkor nem jutunk kellő mennyiségű D-vitaminhoz. A D-vitamin pótlása különösen télen, vagyis ősztől tavaszig fontos.

A D-vitamin bevitelének ajánlott napi mennyisége korosztályonként:

5. A stressz “ébren” tartja az immunrendszert, s így segít megóvni a szervezetünket a fertőzésektől.

Többnyire nem igaz. A stresszre reagálva a szervezet kortizol nevű hormont termel, és ez olyan gyulladást vált ki, amely rövid távon valóban elősegítheti a fertőzések leküzdését. Idővel azonban a túl sok kortizol krónikus gyulladáshoz vezet, ez növeli az autoimmun betegségek kockázatát. A stressz csökkenti a fehérvérsejtek számát is, így könnyebben kapunk el megfázásos vagy vírusos influenzaszerű megbetegedéseket.

Forrás: www.biogaia.hu

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak. A jogszabályok értelmében csak az oldal működéséhez teljesen nélkülözhetetlen sütiket tárolhatjuk az Ön böngészőjében, minden egyéb más süti használatához az Ön engedélyére van szükség.

A "Minden süti engedélyezése" gombra kattintva érhető el a legjobb felhasználói élmény, valamint a további füleken egyesével is engedélyezheti a különböző célú sütiket.

A Sütikezelés a honlapon oldalon megtalál minden információt a sütikről.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

A szabályzat elfogadásával ezen sütik engedélyezésre kerülnek.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDmypharma.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentmypharma.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountmypharma.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDmypharma.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gamypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidmypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*mypharma.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpmypharma.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Az Ön kosara

Az Ön kosara üres.