myPharma Magazin

A stressz és annak mozgásszervi hatásai

A stressz és annak mozgásszervi hatásai

Veres Zsófia 2022. 09. 09.

Sokan tudják – esetleg személyes tapasztalatból is –, hogy a stressz számos betegséget idézhet elő. Okozhat többek között gyomorfekélyt, bélrendszeri problémákat, emésztési zavart, szívbetegséget és persze mozgásszervi panaszokat is; erről írunk kicsit részletesebben.

Sajnos a stressz már mindennapjaink része – vannak, akiknek eleve zaklatottabb az élete, de szinte mindannyiunk számára vannak nehezebb időszakok.

Hogyan alakul ki stresszhatásra mozgásszervi panasz?

Stresszes időszakban bizonyos izomcsoportok reflexesen megfeszülnek. Ebből a tartós feszülésből már önmagában is adódhat izomfájdalom, ráadásul a túlfeszült izomzat a hozzá tartozó ízületek működését is megváltoztatja, ezért azok is fájdalmassá válhatnak.

Hol vannak a stresszre legérzékenyebb területek?

Ilyen esetekben leggyakoribb a nyak, váll, hát és derék fájdalma. Természetesen ez egyénileg változó, és bár ritkábban, de más helyeken is jelentkezhet a feszültség.

Gyakori panasz, hogy az érintett azt veszi észre, hogy munka közben már megint felhúzta a vállát. Tudatosan képes ugyan ellazítani, de amint nem figyel rá, ismét visszafeszül. Ilyenkor megfájdulhat a nyak, a váll és a csuklyásizom. Akad, aki az állkapcsát, a fogait szorítja össze folyamatosan, ez pedig nyaki panaszokhoz vezethet.

A terápia

A stresszt nem mindig tudjuk száműzni életünkből, sőt valamennyire még szükség is lehet, de nem mindegy, mit és mennyit veszünk belőle magunkra!

Tanuljuk és gyakoroljunk stresszkezelési technikákat: szánjunk időt relaxációra, pihenésre, baráti és családi kapcsolatokra, de néha egy szakértő segítség, például pszichológus is jól jön.
A stressz levezetésére nagyon hasznos a testmozgás, az edzés, a szabad levegőn tartózkodás is.
A túlfeszült izmokat masszázs, meleg borogatás, meleg vizes fürdők, gyógyfürdők, gyógynövényes krémek és az aromaterápia is oldja.
Erősebb fájdalom esetén a panaszra koncentráló egyéb, például fizikoterápiás kezelések is szóba jöhetnek az orvos javaslata szerint.

Egyéb szempontok

Ha fennáll valamilyen mozgásszervi betegség, a betegséghez való hozzáállás, vagyis az, hogy mit gondolunk róla, képes teljesen megváltoztatni a gyógyulási esélyeket. A panaszokra való folyamatos koncentrálás hátráltatja a gyógyulást. A megoldásra való figyelem jobb esélyt ad a javulásra. A „szedd már össze magad” hozzáállás nem működik, mert a páciens tényleg szörnyűnek láthatja a helyzetét, amire minden oka megvan. Ilyenkor hasznos segítséget kérni orvostól, pszichológustól vagy egyéb szakembertől.

Sok betegség hátterében állhat valamilyen tudat alatti lelki probléma. Ezek a pszichoszomatikus betegségek, melyek esetén a tudat alatti problémák testi tünetekben törnek felszínre, ráadásul a páciens saját maga nem mindig tudja azonosítani a háttérben álló lelki okot.

Mely mozgásszervi panaszok, betegségek lehetnek pszichoszomatikusak?
Szinte bármelyik, de ezek a leggyakoribbak:

  • nyaki és válltáji panaszok
  • derékfájdalom
  • hátfájás
  • krónikus ízületi fájdalmak (artralgia)
  • lágyrészpanaszok: izom és kötőszöveti fájdalmak
  • bizonyos ízületi gyulladások

A lelki egyensúly megteremtése vagy helyreállítása nagyon sok mozgásszervi betegségnél alapvető, sőt pszichés kezelésre is szükség lehet. Itt nem a betegség lelki eredetéről van szó, sőt sokszor fordítva!

Krónikus fájdalom szindróma és fibromialgia esetén a relaxáció, a pszichoterápia (kognitív terápia, biofeedback módszerek) része lehet a betegség kezelésének. Minden krónikus mozgásszervi betegség esetén fontos a lélek ápolása. Itt maga a betegség okoz stresszt. Nehéz feldolgozni például egy nem gyógyítható betegség tényét, elfogadni az esetleg hosszú gyógyszeres terápiát. Tehát a betegség keseríti meg a lelket!

Test és lélek tehát egymástól nem elválasztható módon működnek. Sok betegség esetén érdemes erre emlékezni, így könnyebb felülkerekedni a fájdalmakon és nehézségeken.

Jó egészséget kívánunk!

Forrás: www.paramedica.hu

Kapcsolódó termékek
BioCo Kurkuma kivonat 7500 tömjénfa kivonattal kapszula

BioCo Kurkuma kivonat 7500 tömjénfa kivonattal kapszula

2 578 Ft
Kiszerelés: 60X

A sütik olyan kis szöveges fájlok, melyeket a weboldalak felhasználhatnak arra, hogy még hatékonyabb felhasználói élményt nyújtsanak. A jogszabályok értelmében csak az oldal működéséhez teljesen nélkülözhetetlen sütiket tárolhatjuk az Ön böngészőjében, minden egyéb más süti használatához az Ön engedélyére van szükség.

A "Minden süti engedélyezése" gombra kattintva érhető el a legjobb felhasználói élmény, valamint a további füleken egyesével is engedélyezheti a különböző célú sütiket.

A Sütikezelés a honlapon oldalon megtalál minden információt a sütikről.

Ezen sütik nélkül az oldalunk nem tudja a legjobb élményt nyújtani, bizonyos funkciók működése akadályozva lenne.

A szabályzat elfogadásával ezen sütik engedélyezésre kerülnek.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
PHPSESSIDmypharma.huMunkamenet-azonosító, a látogató böngészési állapotát rögzíti az oldalbetöltések között.Munkamenet vége
cookieConsentmypharma.huA látogató sütikkel kapcsolatos beállításait tárolja.1 év
accountmypharma.huAkkor kerül létrehozásra, ha a látogató bejelentkezéskor bejelöli, hogy jegyezze meg az oldal.1 év
cartIDmypharma.huA kosár tartalmának megőrzéséhez használt süti, mely két látogatás között is megőrzi a kosárban lévő termékeket.30 nap

A statisztikai adatok gyűjtése anonimizált formában történik, így a látogató semmilyen módon nem azonosítható ezen sütik tartalmából. Ezen sütik segítségével tudjuk figyelni, hogy viselkednek a látogatók, ezzel is segítve minket a legjobb szolgáltatás nyújtásában.

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_gamypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.2 év
_gidmypharma.huA Google Analytics által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez.Munkamenet vége
_gat_*mypharma.huA Google Analytics használja a lekérések gyakoriságának szabályzására.Munkamenet vége

Ezen sütik engedélyezéséhez kattintson az 'Engedélyez' jelölőnégyzetre, majd az 'Elfogadom', vagy a párbeszédpanelt bezárva a 'Minden süti engedélyezése' gombra.

Név Szolgáltató Cél Érvényesség
_fbpmypharma.huA Facebook Pixel által létrehozott egyedi azonosító a látogatottsági statisztika elkészítéséhez, hogy hirdetéseink a megfelelő célközönséget érjék el.3 hónap
Fel

Az Ön kosara

Az Ön kosara üres.